妊婦は量を食べられないけど腹は減る。お仕事中に軽食をとるならこれ！
妊娠6ヶ月目のうたたねこです。こんばんは。
さて、お腹も大きくなってきて一度に多くのごはんを食べられなくなってくる時期。
どうしても軽食がほしくなるんですね。
でも、味の濃いものや糖分の摂りすぎもお医者さんから注意されるので、おやつに何を食べようか悩んで行き着いたものを紹介します。
お気に入り軽食３選
ローストナッツ
おつまみコーナーなんかにいろんな種類のナッツが置いてあります。
その中でも、塩も油も使わずにローストしてあるものがあるので、それらを好んで食べています。
ソイジョイ
ほどよい甘さがあり、炭水化物だけでなく植物性たんぱく質が摂れるのがこの商品のいいところ。
しかも、妊婦に必要な葉酸、カルシウム、鉄分を多く含む種類もあるので嬉しいかぎりです。
毎日果実
ドライフルーツたっぷりで甘さと噛み応えが魅力。
コンビニサイズの他、3枚×5袋のサイズも売られています。
まとめ
軽食で意識することは
・すぐに食べられて手を汚さないこと
・塩分、糖分は控えめに
・でもおいしくて満足感のあるものを！
妊娠期間中は食べられないものも多くってストレスになることも。
食べることが大好きなうたたねこは少しでも気に入ったものでリラックスしたいと思っています。
軽食を食べることが難しい職場もあるかと思いますが、自分に合ったリラックス方法を見つけてくださいね。